中秋的月光，静静淌过黟县错落的马头墙。 巷子里的桂树悄然盛放，细碎花香混着泥土与秋收作物的气息，漫过古村的每一处角落。古徽州人过中秋，除了望月团圆、庆贺丰收，亦遵从新安医学顺时调养的智慧。秋气肃敛，燥气渐生，讲究借草木本草、山野食味、吐纳导引，调和身心，顺应时节的节律。于此行，赴古村月色，遇乡土民俗。循着新安医家的秋养之道，闻本草芬芳，食山野时鲜，在桂香、灯影、稻浪之间，接住独属于徽州秋日的温柔与治愈。

核心特色：以传统中秋民俗为基底，深度融合新安医学四时秋养体系，串联黟县经典古村、秋日稻田秘境，涵盖芳香康养、节气食养、静心动养、非遗体验、中秋限定民俗五大维度，告别走马观花观光，打造动静相宜、身心同休的高端康养度假体验。
       上午：全员集合出发，前往诗意黟县，抵达后下榻奇墅仙境国际大酒店，享用特色养生宴并稍做休整。

       下午：前往中国画里乡村——宏村景区。中秋时节，宏村暗香浮动，穿行白墙黛瓦之间，漫步南湖、打卡月沼，饱览徽派古建的水墨风情，沉浸式感受初秋古村的静谧秋韵。

       移步南湖书院文创小院落座休憩，品鉴初秋限定桂花清茶，疏肝解郁、润肺安神。静心聆听地道徽州戏曲，婉转唱腔浸润身心。

       后前往宏村研学教室，跟随专业非遗老师，以陈皮、桂花、茯苓等新安本草为原料，亲手缝制中秋专属养生香囊。深度体验新安医学“芳香避秽、安神解郁、润燥养肺”的秋养理念，亲手制作的香囊可随身佩戴，把徽州秋养福气随身携带。

       傍晚：前往宏村网红特色餐厅，享用地道徽菜正餐，甄选应季食材，兼顾风味与养生，缓解初秋燥热，温润养护脾胃。

       餐后漫步南湖畔，参与宏村中秋重磅限定活动——“百兔奔月·非遗中秋”活动。百盏玉兔花灯沿水岸巡游，灯影映秋水、月色满古村，沉浸式感受中秋燃灯、望月、团圆的传统民俗，席坐湖边共赏中秋圆月，静心敛神、治愈身心，氛围感拉满。活动结束后，返回酒店，临湖静养，安然入眠。

Day2 墨韵西递·书法寄秋情

       清晨：晨起漫步奇墅湖环湖步道，坐拥秋日湖畔极致负氧环境，跟随专业康养老师练习新安秋养八段锦。遵循新安医学“秋收宜敛、秋养肺为先”的养生准则，通过轻柔舒缓的导引动作，疏通经络、养肺敛气、调节身心，唤醒全身活力。

       上午：前往小众静谧古村南屏景区，漫步千年古巷、探访徽派古祠，远离人流喧嚣，沉浸式品读徽州宗族文化与秋日古村韵味，在清幽环境中静心减压、舒缓身心。

       落座南屏百年老宅，体验徽州中秋传统茶歇，品鉴鲜香地道的黄山毛峰，搭配古法手工徽州土月饼。低糖少油的本土月饼贴合秋养理念，甜而不腻、温润养胃，在古宅秋韵中感受中秋雅致烟火。享用专属中秋团圆宴，食材均选用皖南初秋应季食材，贴合中秋尝新民俗，荤素搭配、清淡滋养，契合新安秋日食补之道。

       下午：奔赴西递景区，打卡中秋标志性景观——巨型玉米龙晒秋场景。层层叠叠的玉米、辣椒、南瓜等秋收五谷铺就绝美晒秋画卷，沉浸式感受徽州秋日丰收盛景，纳五谷福气、收秋日生机。

       随后走进何为徽文创空间，体验特色饮品“可以喝的徽墨”，解锁徽州文房四宝文化新体验；前往牌楼广场徽墨工坊，近距离沉浸式观摩千年徽墨制作技艺，感受徽州非遗匠心与文房美学。

       走进西递农耕馆，跟随专业书法老师静心提笔、挥毫泼墨，书写中秋寄语、团圆愿景，以笔墨修心、以文字寄情，舒缓日常压力，涵养身心气韵，成品可自行带走留存纪念。

       傍晚：享用秋日特色徽菜晚餐，主打新鲜山菌煲、板栗烧鸡、时令野菜等初秋养生菜品，食材取自山野、自然本味，滋阴润燥、健脾养胃，用时令美味滋养秋日身心。餐后跟随本地村民，沉浸式体验徽州中秋传统民俗——板凳龙巡游。全员参与、组队协作，舞动板凳龙、喜迎中秋团圆，感受浓郁的乡土中秋氛围，祈福岁岁平安、五谷丰登。活动结束返回酒店休息

Day3 稻涌柯村・阡陌纳秋光

       上午：奔赴皖南秋日秘境柯村，登临茅山岭观景台，俯瞰万亩秋日稻田全景，金浪铺展、秋水潺潺，山水田园相映成趣，尽收黟县初秋治愈系风光。漫步田间田埂，沉浸式沉浸式感受稻香拂面、溪流潺潺的自然气息，沿途打卡农户晒秋作物，触摸最真实的徽州秋收烟火，在广袤田园中放松身心、舒缓心绪，享受原生态自然康养。

       中餐品尝柯村专属徽州五黑宴，以黑鸡等黑色食材为核心，遵循新安养生“黑色入肾、固本培元”理念，贴合秋日收敛固本的养生需求，药食同源、滋养身心。

       中餐后稍作休息，满载徽州秋韵、非遗手作与康养收获，结束沉浸式中秋康养之旅，平安返程。
       当月色渐隐，桂香慢慢消散，这段属于徽州中秋的时光，也悄然走到尽头。我们见过南湖摇曳的兔灯，感受过板凳龙游走街巷的热闹；亲手缝制盛满本草香气的香囊，体会新安医学芳香避秽、解郁安神的意趣；在湖畔随导引舒展躯体，循秋收宜敛的要义调养肺气；又于笔墨书写里安顿心绪，踏过柯村的田埂，满目稻浪金黄，尝遍时节赋予山野的百般滋味。新安医学的秋养，从不是繁复的法门，就藏在古村的风月烟火之中。把此间的月色、稻香与草木香气妥帖收好，带着一份松弛安然归去，愿岁岁月圆，身心舒展。